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疗愈之道——让我们和解吧

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安娜21 发表于 2023-3-27 08:33:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:39 编辑

去年11月,在美国上映了一部心理纪录片《Stutz》,也就是《斯图兹——疗愈之道》。这部片子讲了一个好莱坞著名喜剧演员:乔纳希尔,和著名心理治疗师菲利普斯图兹的对话和治疗过程。希尔和斯图兹都是现实中的真人真事。双方都是各自领域里面非常著名的人物,而且都以阳光健谈幽默为称。在片中他们互相坦露心扉、讲述了各自内心的忧郁和自省。这就是一个真实的心理治疗案例。片子上映之后,对很多人都有触动。很多名人,包括那些看起来丰富健谈博学快活的名人,其实饱受抑郁的困扰。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 08:39:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:41 编辑

菲利普·施图茨是世界一流的精神科医生之一。在过去的 40 年里,他帮助了无数患者,其中包括世界级的创意人士和商业领袖,还有许多对治疗持怀疑态度的人。他在精神病事业上非常成功,他的客户包括好莱坞顶级作家、演员、制片人、律师、首席执行官等等。这部影片由他的朋友兼病人乔纳·希尔执导,探索了施图茨的生活,并带领观众了解他标志性的可视化练习题册 —《The Tools》。谈话中,施图茨不是以一种心理治疗师的身份,坐在一旁只是倾听,影片中,他不仅是治疗师,他自己也是敞开心扉的病人。如此真诚的对话,打动人心。



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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 08:41:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:46 编辑

影片中,施图茨提到了每个人都有第X部分,这部分就像你身体中的反派,总是出来搞事情。那个部分可能是脆弱的你,可能是恐惧的你,可能是邪恶的你……每个人都逃不掉这一部分,总结来说它们是:Pain痛苦、Uncertain不确定性、Hardwork不间断地努力……
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如何更好地与这部分相处,我们需要让自己提升生命力。
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生命力从何提升呢?包括了你与自己身体的关系,这个不难理解,我们都知道身体健康会直接或间接地影响身体健康,如何让自己的身体处于一个良好的状态,是我们去努力的;第二,你与人际的关系,两个人会产生磁场,世界上很多事都不仅仅是自己能完成的,与人保持良好的关系秘诀,适当地展示自己的脆弱性;第三,便是你与自己的关系.
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每个人都有“阴影”,那些“阴影”其实也希望被你接纳,它需要的是你真诚地去面对它。
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这个影片从头到尾几乎就是两个人的对话。施图茨真诚袒露自己,把自己的内心裸露与人前,就已经是一种非常具有生命力的行为。

人一生的功课,也许就是和自己和解。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 08:41:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:53 编辑

心理的阴影将与我们相伴一生,逃无可逃,避无可避。片中两位都已经是现实中的人生胜利组了,人生几乎无缺,有钱有闲有才华有名望。但是仍然深陷抑郁的漩涡。而且不只名人们有人生困境与烦恼,连我们面对的心理医师本人,同样也有自身的困境与内心的黑洞。只要身为人,都有人生的困境与自我的弱点,每一次遇见自己的弱点,都是推动自我进步的一个契机,因为人生是一场无止尽的轮回——周而复始地经历。
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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 08:54:01 | 显示全部楼层
这部电影最让人佩服的是:希尔后来揭示这部纪录片拍摄的过程,其实也不完美,有太多的修饰与刻意,如同任何人在登台前,都会粉墨自我,掩盖不完美,呈现完美。

粉饰真实——这才是真正的真实。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 09:04:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:15 编辑

虽然心理治疗的理论并无新意,基本上都是老生常谈。但是仍然引人回顾。毕竟,深陷心理泥潭也是老生常谈。
西游记中,孙悟空一上路就先打死了六个强盗:“眼见喜”“耳听怒”“鼻嗅爱”“舌尝思”“意见欲”“身本忧”。这六个强盗是凡人俗人,眼耳鼻舌意身,却是我们面临的第一关难以逾越的大山,哪有那么容易被一棒打死?

明明知道自己已经吃饱了,但是看到美食,还是忍不住大快朵颐。明明知道该工作了,但是就是想磨蹭一会儿无聊的事情。明明该过健康的运动,但是就是沉迷游戏和手机,不想清醒。我们明白所有的道理,知道所有的对错,但是我们就是不行动,就是不改!我们就是喜欢让眼耳鼻舌意身高兴一下,人生苦短,及时行乐,哪管得到别的?

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 09:22:11 | 显示全部楼层
任何人都可能有不愉快的经历,有些人把它变成一个机会。人的痛苦都来自于对自己无能的愤怒。每个人都有第X部分,那个脆弱的你,恐惧的你,邪恶的你……总是会出来搞事情。你可能能暂时的控制住它,但是只要稍不留神,就又会冒出水面。这些X情绪如影随形,相伴一生。是每个人都逃不掉的一部分。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 09:25:49 | 显示全部楼层
大多数成功的喜剧演员,往往都有忧郁的内心。我们喜闻乐见的周星驰,小林漫画,沈殿霞,,,他们给多少人带来了多少开心的笑容?但是你很容易就能体会到,他们内心的忧郁,颇为沉重和不快乐。也许正是因为太缺乏快乐,对于笑容和关爱,才会特别的敏感和善于表达。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 09:29:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:38 编辑

小说《地海巫师》(A Wizard of Earthsea)中写到一个颇有天赋的魔法师格得(Ged)的成长,困扰格得,折磨格得,使得格得忧虑恐惧的是如影随形的阴影。当格得直面阴影时,他知道了,那阴影就是他自己,是他自己的另一面。《地海巫师》是《地海传奇》系列中的一部,耐人寻味,名列经典,深受读者喜爱。 厄休拉·勒奎恩 (Ursula K. Le Guin)是美国文坛一位十分独特的女作家。她一手写奇幻和科幻,一手写纪实小说、诗歌、散文、游记、文学评论、童书和剧本,可谓样样精通。直面自己的阴影,用真实对抗虚伪粉饰所带来的不快乐,这好难好痛苦,殊非易事。

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 楼主| 安娜21 发表于 2023-3-27 09:41:03 | 显示全部楼层
在影片《斯图兹》中,斯图兹提出了一些疗愈之道,比如用一些表格,一些对话,一些工具来改善内心状态。我们可以把具体的方法和行动归结为:术

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