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包河夜潭(28):跑了10000公里

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张三 发表于 2022-10-31 17:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 张三 于 2022-10-31 17:21 编辑


       前一段时间,咕咚上的跑步记录达到了10000公里,这是一个值得记录的里程碑。

10000km.jpg

       这10000公里是从2015年12月份开始,到2022年09月份结束,将近7年的时间。能够坚持这么长时间,是我一开始没有想到的。值得庆幸的是,自跑步以来,从来没有出现过厌跑情绪。主要原因,我认为是我跑得慢。跑得慢,基本上就不会受伤,不会为伤所困。

       在这7年的时间里,因为出差、旅游等因素,也在江苏之外的地方留下过跑步轨迹,华东地区居多,如山东、安徽、浙江、福建,其它地方还有内蒙、陕西、四川等。现在想想,要是再早几年喜欢上跑步的话,估计会跑过大半个中国。

       7年的跑步锻炼,可谓冬练三九,夏练三伏。风雨兼程,冷暖自知,扪心自问,无怨无悔。

       目前的状态,跑速比快走稍快,每周跑2至3次,每次50多分钟,也就是一堂课的时间吧。但愿能一直跑下去,直到跑不动为止。




南平.jpg

桐庐.jpg

西安.jpg

张家界.jpg

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蒲松龄 发表于 2022-11-1 08:24:59 | 显示全部楼层
我现在也跑,基本在七分钟左右,不再在意配速,更不想再大汗淋漓,毕竟不是去年了,不过距离可以长点,时间可以长点,一般者在十公里左右,关键还是别伤了膝盖。

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樱樱 发表于 2022-11-1 09:50:27 | 显示全部楼层
七年,一万公里,太厉害了,佩服佩服!加油!

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菓菓 发表于 2022-11-1 09:55:26 | 显示全部楼层
都是超级厉害的科学家!:


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菓菓 发表于 2022-11-1 09:55:53 | 显示全部楼层
都是超级厉害的科学家!:


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 楼主| 张三 发表于 2022-11-1 13:10:01 | 显示全部楼层
蒲松龄 发表于 2022-11-1 08:24
我现在也跑,基本在七分钟左右,不再在意配速,更不想再大汗淋漓,毕竟不是去年了,不过距离可以长点,时间 ...

小步幅高步频的慢跑,不大容易伤膝。
夏天时偶尔来个大汗淋漓,有点桑拿的感觉,还是蛮爽的。
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 楼主| 张三 发表于 2022-11-1 13:12:14 | 显示全部楼层
樱樱 发表于 2022-11-1 09:50
七年,一万公里,太厉害了,佩服佩服!加油!

一年一千多公里,倒不算多,平均下来,一天三四公里。
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 楼主| 张三 发表于 2022-11-1 13:16:09 | 显示全部楼层
菓菓 发表于 2022-11-1 09:55
都是超级厉害的科学家!:

跑步/健走/徒步,就是个最简单的运动,也容易坚持下去。
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菓菓 发表于 2022-11-1 13:35:48 | 显示全部楼层
张三 发表于 2022-11-1 13:16
跑步/健走/徒步,就是个最简单的运动,也容易坚持下去。

自律的体现

懒癌病患者表示:坚持太难了
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愚人 发表于 2022-11-1 13:44:43 | 显示全部楼层
能够坚持锻炼,确实是一件非常不容易的事,我也在跑步,可常常会被这样或那样的事打乱,其实从本质上来说,还是自己的意志力不够顽强

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