怎样才能快速睡眠

再介绍一个我的办法：睡前用温水泡泡脚（10分钟左右），也很有效的。儿子高考以前我试过，现在不用了。

晚上吃小米粥和温水泡脚都有助睡眠。

上年纪的偶尔失眠千万别介意，不要强化失眠的意念。