除秋燥应多吃排毒润肺的食物

秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：

    轻微干咳——糯米百合甜杏粥

    中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

    做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。

    提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。

    心神不宁——莲子糕

    莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

    做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，清心安神。

    提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。

    面色晦暗——冰糖银耳羹

    银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

    做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。

    提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。

    口干舌燥——乌龙蜜茶

    吃了小食，再喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，感到口中润泽，周身滋养。而且还可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。

    做法：乌龙茶用沸水冲泡，温度降至60℃的时候加一些蜂蜜，润燥生津的作用很明显。

    提示：乌龙茶可以天天饮用，保健作用很好。

秋雨，这咋都是我喜欢吃滴~~~

回复 2# 淡雅
因你是水后，俺特为水后奉上的

秋雨就是不一样，一起都是那么美~~

要是有现成的吃的就好了，不用做了。。。。

回复 5# 飘雪无边

俺也是这么想滴

回复  飘雪无边

俺也是这么想滴
秋雨 发表于 2010-11-3 08:20

你们都这么想,俺们就只有喝西北风~~~~~~

你们都这么想,俺们就只有喝西北风~~~~~~
lao90286 发表于 2010-11-3 08:22

主任这样说，看来俺们只有等着喝西北风了